Детское выгорание: 6 основных признаков

Существует множество признаков детского переутомления, рассмотрим наиболее распространенные:

1. Нарушение сна. Например, долгое засыпание или прерывистый сон, скрежетание зубами во сне — говорят о том, что нервная система ребенка перенапряжена. Стоит снизить нагрузку (сократить количество дополнительных занятий).

2. Нарушение аппетита: отказ от еды или наоборот частое чувство голода — признак постоянной тревожности. Стоит поговорить с ребенком о том, что его беспокоит и почему ему трудно справиться со своим состоянием.

3. Ослабление иммунитета: частые простуды или бессимптомное повышение температуры тела говорят о том, что ребенок испытывает усталость. Его организму нужен полноценный отдых.

4. Жалобы на бессилие — хроническая усталость не даёт выполнять даже самые легкие задания. Родителям стоит пересмотреть график ребенка и больше уделять времени его отдыху.

5. Нарушение памяти. Уставший ребенок часто страдает отсутствием концентрации: ему сложно собраться с мыслями, удерживать в голове пройденный материал, осваивать новое, от чего безусловно снижается успеваемость.

6. Плаксивость, вспышки агрессии, обидчивость — явные признаки нестабильной психики. Для решения проблемы стоит наладить сон, сбалансировать питание, ввести тихий час.

Дети, также как и взрослые часто испытывают усталость, хоть могут и не осознавать этого, поэтому родителям чаще стоит обращать внимание на поведение ребенка и, в случае проявление одного или нескольких признаков описанных выше, предпринять меры: обратиться к психологу или врачу.