Как выработать стрессоустойчивость у школьника

Для того, чтобы чувствовать себя уверенно, спокойно противостоять несправедливости ребенок должен научиться нескольким простым вещам: социальным, организационным навыкам, заботе о себе, изучению, пониманию чужого опыта, навыкам преодоления стресса.

Рассмотрим преимущества каждого из перечисленных понятий подробнее.

• Развитие социальных навыков помогает искать неконфликтные методы решения проблемы, а ещё оказывать сочувствие или помощь. Ребенок, адаптированный к социуму, легче заводит друзей, выражает своё несогласие в конфликтных ситуациях.

• Организационные навыки дают ему возможность легче переносить нагрузки, планировать своё время, расставлять приоритеты.

• Навыки заботы о себе помогают понимать физическое и эмоциональное состояние, вовремя делать паузы, отдыхать, обращаться за поддержкой.

• Изучение чужого опыта, через чтение блогов, просмотр фильмов, чтение книг даёт возможность взглянуть на разные жизненные ситуации со стороны, проанализировать их, сравнить со своим прожитым опытом.

• Навыки преодоления стресса важны для правильной реакции на ситуацию, распределения сил в момент возникновения проблемы.

В целом стоит сказать, что работа над собой, понимание собственных эмоций и эмоций других сделает ребенка спокойнее, поможет легче переносить конфликты, которые часто возникают в течение учебного года, особенно в подростковом возрасте. Научите ребенка владеть собой и это сделает его успешнее и увереннее в будущем.