Мы помогаем детям: стать способными, самостоятельно принимать решения, легко учиться и быстро запоминать!

8-800-511-92-94
Звонки по России бесплатно

Статьи

Сила воли глазами ученых

Как развить самоконтроль и на что стоит обратить внимание.

3 августа 2018 873

Сила воли глазами ученых

Сила воли часто становится предметом споров. Можно ли развить это качество или необходимо родиться волевым человеком? Ученые и психологи считают, что отношение к понятию сильно искажено, а подход к изучению этой темы крайне упрощен. Например, заставлять ребенка заниматься музыкой — это не формирование силы воли, а подавление. Совсем другое дело — приобретение полезных привычек, которые продемонстрируют свою работоспособность в любом случае.

Сила воли — мышца, которую нужно тренировать?

Американский психиатр Карл Эрик Фишер уверен, что самоконтроль не поддается постоянным тренировкам, а силу воли невозможно заставить работать с помощью мотивационных цитат или новой жизни с понедельника. Также он считает, что в научных исследованиях много пробелов: «Очень сложно рассуждать, есть у кого-то сила воли или нет. Необходимо брать в расчет стресс, ментальные проблемы, уникальные особенности — это не учитывает ни одно серьезное исследование».

Самоконтроль — не мышца, его невозможно натренировать. По мнению психиатра, мотивационные книги и методики по развитию силы воли способны нанести вред человеку, потому что питают его ложными ожиданиями. Единственным выходом из ситуации Карл Эрик Фишер видит в смещении акцентов с проблемы.

Он провел исследование, в ходе которого постоянно напоминал группе пациентов, что у них имеются сложности с самоконтролем и дисциплиной. Пытаясь справиться со своими характерными слабостями, пациенты еще больше усугубляли проблемные области. Другая группа, которая боролась исключительно с конкретными минусами и действовала с полной уверенностью, что с силой воли все в порядке, смогла успешнее справиться с заданием.

Другими словами, психиатр уверен, что пока для людей является преградой мифические трудности с самодисциплиной, объективные цели и задачи остаются неподвластными.

Деликатный подход к силе воли

Ирина Якутенко — научный журналист и автор книги «Воля и самоконтроль» изучила тему дисциплины с разных сторон. Собрав свежие научные данные, она поняла, почему одним людям свойственно проявлять чудеса выдержки, а другим — постоянно испытывать угрызения совести из-за того, что все снова пошло не по плану.

По мнению Ирины Якутенко, на силу воли оказывают большое влияние нейромедиаторы — особые вещества, которые регулируют работу головного мозга. Согласно выводам журналиста, полностью приручить самоконтроль невозможно, но имеет смысл обратить внимание на некоторые особенности, которые помогают развиваться в этом направлении.

Циркадные ритмы — главное. Необходимо понять, в какое время человеку комфортно выполнять конкретное задание. Если делать уроки ребенку лучше в первой половине дня, то необходимо создать для этого все условия. Также надо с должным вниманием отнестись к противоположному варианту — некоторые школьники предпочитают несколько часов отдохнуть и только после этого взяться за домашнее задание. Если это действительно идет на пользу, то, вероятнее всего, ребенку так удобнее справляться с поставленной задачей.

Подъемы и спуски — это нормально. Важно спокойно относиться к тому, что даже в любимом деле будут присутствовать проблемы с самоконтролем. Если ребенок с радостью ходил на тренировки по боксу, а сегодня отказывается даже вставать с дивана — лучше отреагировать с пониманием. Необходимо давать детскому организму возможность для отдыха и расслабления.

Удовольствие — важное условие. Особенно хорошо оно работает с импульсивными и эмоциональными людьми. Получить даже символическую награду за маленькую победу — настоящая радость для ребенка и серьезный мотив двигаться дальше.

Конечная цель и маленькие отрезки — основная стратегия. Сложно достигать поставленной задачи, если финальная цель плохо сформулирована или является не настоящим желанием ребенка, а его родителей. Результат необходимо представлять во всех деталях и приближать его, разделив большую задачу на маленькие части.

Поделиться
Плюсануть
Класснуть
Поделиться
Плюсануть
Класснуть

Читайте также

ЦРИ «Пифагорка» стал участником SAMA Global

Как ментальная арифметика объединяет страны.

12 февраля 151

Школа без компьютеров и гаджетов

Где учатся дети сотрудников «Google» и «Apple».

31 января 265

Пять фактов о турнире в Стерлитамаке

О том, как прошел математический конкурс для учеников «Пифагорки».

26 декабря 2018 290