8-800-511-92-94
Звонки по России бесплатно
ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЕ

Страх перед контрольной: как справиться и собраться с мыслями

Сложно найти ученика, который бы не испытывал волнение перед фразой: «Сегодня будет контрольная!». Однако существует несколько рекомендаций по подготовке к проверочным работам, которые помогут обрести уверенность в себе и снизить уровень тревожности. Поговорим об этом подробнее.
Страх перед контрольной: как справиться и собраться с мыслями

Причинами нарастающего стресса перед сдачей контрольного теста, зачёта или экзамена могут быть: неумение распределять время на экзамене, страх допустить ошибку или чаще всего — слабая подготовка. Чтобы избежать лишних волнений, психологи рекомендуют своевременно и системно готовиться к предстоящему этапу проверки знаний.

  1. Заниматься регулярно, используя разную литературу.

  2. Научиться делать паузы для того, чтобы восполнить силы.

  3. Не бояться переходить от простого к сложному: пробовать решать задачи «со звёздочкой».

  4. Помогать одноклассникам в изучении материала, но не на контрольной.

  5. Проявлять самостоятельность в процессе подготовки.

  6. Следить за временем и не отвлекаться от занятий по пустякам.

  7. Работать над ошибками, анализировать их.

  8. Верить в свои силы.

  9. Гордиться победами.

А что бы вы добавили к этому списку?

Читайте также

5 забавных стихотворений ко Дню матери

В каждое последнее воскресенье ноября в России отмечается День матери! Предлагаем вашему вниманию несколько ироничных и трогательных стихотворений о детстве и материнстве. Не забудьте порадовать ваших дорогих мам в этот светлый праздник!
25 ноября 71

Детское выгорание: 6 основных признаков

Ноябрь — сложное время детей: осенняя серость за окном не вселяет оптимизма, да и до новогодних каникул ещё далеко. Как распознать, что ребенок не просто устал, а нуждается в серьезной разгрузке и отдыхе? Поговорим об этом подробнее.
15 ноября 93

28 октября в России отмечается «День бабушек и дедушек»

Не забудьте поздравить своих старших родственников и уделить им время в этот чудесный праздник!
27 октября 147