Страх перед контрольной: как справиться и собраться с мыслями

Причинами нарастающего стресса перед сдачей контрольного теста, зачёта или экзамена могут быть: неумение распределять время на экзамене, страх допустить ошибку или чаще всего — слабая подготовка. Чтобы избежать лишних волнений, психологи рекомендуют своевременно и системно готовиться к предстоящему этапу проверки знаний.

1. Заниматься регулярно, используя разную литературу.

2. Научиться делать паузы для того, чтобы восполнить силы.

3. Не бояться переходить от простого к сложному: пробовать решать задачи «со звёздочкой».

4. Помогать одноклассникам в изучении материала, но не на контрольной.

5. Проявлять самостоятельность в процессе подготовки.

6. Следить за временем и не отвлекаться от занятий по пустякам.

7. Работать над ошибками, анализировать их.

8. Верить в свои силы.

9. Гордиться победами.

А что бы вы добавили к этому списку?